带孩子出去玩的时候，看见邻居小高在单元门口抽烟，脸上还带着一脸愁容。
我问他遇到什么事了？小高叹了口气说：“哥，你说为什么女人怀孕后和怀孕前就像两个人似的？”
我被他逗笑了，问他是不是跟媳妇吵架了。他沮丧地说：“可不是吗？也不知道她最近是怎么回事，喜怒无常，时不时还说自己心里烦，而且看我一百个不顺眼，我这不是为了让她舒心一点吗？只好到外面呆一会。”
小高满腹怨气的样子让我觉得有点不舒服，作为一个过来人，我自然得给他讲讲女性孕期的各种不易，身体激素飙升、形体变化、各种难受的症状、还有对未来的担心，都会导致情绪不稳定。
作为老公，应当多体谅、多安慰，千万不要和妻子“顶牛”，要争取让她们的情绪恢复平稳，才能安然度过漫长的孕期。
小高被我劝说了一番后，也觉得自己有点过分了，他对媳妇的抱怨确实超过了关心，才会让媳妇的情绪问题变得越来越严重了……
送走了小高后，我不禁想到了“情绪”这个大问题。在整个孕期，家庭成员会非常关注孕妈妈和胎宝宝的身体健康，很注意为妈妈补充各种营养素，但往往会忽视妈妈的心理问题。
其实情绪不稳，会影响到孕妈妈和胎宝宝的健康，所以家人一定要多关注妈妈的情绪变化，而妈妈自己在怀孕期间也一定要注意保持好心情。
孕妈妈的精神状况和情绪变化与胎宝宝的发育和成长息息相关，不良情绪会通过神经体液、激素、酶的变化等，直接影响胎宝宝的血液供应，使胎宝宝的呼吸、胎动等方面发生变化。
那么，有哪些不良情绪是妈妈要注意防范的呢？
1.烦躁情绪
怀孕后诸多的生理不适可能会让妈妈感到烦躁不安，心情不好，感受到妈妈的不良情绪后，胎宝宝也常出现胎动不安等症，出生后往往比较好动、情绪不稳定、易哭闹、易发生消化功能紊乱。
2.焦虑情绪
怀孕期间妈妈常常会有不能自控的担心，害怕胎宝宝会有发育不良的情况，因而情绪波动很大，会对胎宝宝产生极为不良的影响，在孕早期可能导致胎儿发生唇腭裂或引起早产，在孕中后期可导致胎盘早剥，甚至会造成胎儿死亡。
3.忧郁情绪
有的妈妈怀孕后情绪会变得异常低落，缺乏活力，终日处于懒散状态，可引起失眠、厌食、性机能减退和自主神经紊乱，直接影响到胎宝宝的正常发育，对宝宝出生后的性格形成也很不利，宝宝可能会有缺乏自信心、感情脆弱、内向抑郁等问题。
4.愤怒情绪
怀孕后有些妈妈总爱发脾气，却不知生气发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并可通过胎盘、脐带等，使胎宝宝直接受害。
而且妈妈的憎恨、气愤等心理也会传染给胎宝宝，使胎儿感觉害怕、不安，可能会拒绝妈妈传递的信息，甚至会用心跳加速或更多的踢动来表现自己的“不满”。
怀孕本来是一件值得高兴的事情，为了妈妈自身和宝宝的健康，妈妈有必要学会自我调节情绪。否则持续长时间的不良情绪会影响到胎宝宝正常的胎动频率和强度，危害胎宝宝的健康发育，更有可能影响宝宝出生后的智力和身体素质。
妈妈可以从以下几方面调节自己的情绪：
1．消除不必要的担心和恐惧
孕妈妈特别是初次怀孕的妈妈，常常会有很多担心，像腹中的胎宝宝是否健康，该选择何种生产方式才能减少痛苦，需要补充哪些营养等等，这些问题让妈妈烦恼不已，是孕期焦虑产生的主要原因。实际上这些担心和恐惧很大程度上都是不必要的，是妈妈对孕产知识不够了解而产生的。
自怀孕第1个月起，妈妈会定期接受妇产科医生的检查，并根据医生的指导合理饮食、睡眠、运动和保养，而且妈妈可以通过权威机构举办的孕期讲座等可靠渠道学习正确的孕期保健知识。随着妈妈对孕、产、育方面知识了解的深入，就能够树立起自信，不再总是杞人忧天，为自己增添烦恼。
2．缓解家庭成员带来的压力
在怀孕之后，很多妈妈会受到全家成员的关注和宠爱，无形中也增加了妈妈的压力。另外，在部分落后地区，重男轻女的问题还时有存在，父母、公婆等对于胎宝宝性别的紧张和担心也会加重妈妈的心理负担，引起孕期焦虑。
对此，家庭成员应该接受科学理论的指导，认识到生男生女是自然选择，并不是以人的意志为转移的。家庭成员应当付出更多的耐心和爱心来帮助妈妈和胎宝宝度过这个特殊阶段，而不是频频对妈妈施加过多压力。而孕妈妈面对家庭生活方面的琐事，也要学会不多计较，避免为小矛盾反复思量、多生闷气。
3．妈妈要学会自我调节和转移焦虑情绪
面对孕期焦虑，妈妈要学会自我调节和转移自己的注意力。比如妈妈遇到烦恼和不愉快的事情，可以向亲人和朋友尽情倾诉一番，将不良情绪全部发泄出去。
另外，妈妈在心情烦闷时还可以做一些让自己感兴趣的事情来帮助调整心态，像听音乐、做手工、练习书法、绘画、阅读、种盆栽等，不仅能够改善心情，还可陶冶情操，作为胎教的内容也未尝不可。
用幽默化解不良情绪
当孕妈妈感到心情低落、沮丧、抑郁时，还可以用幽默来化解不良情绪。幽默可使妈妈在笑声中放松紧张的心情，舒缓压抑的情绪，减轻焦虑和烦恼，帮助妈妈调控身心的健康与欢愉，为胎宝宝提供良好的生存环境。
1．要有乐观的心态
妈妈要注意保持心胸豁达，遇事不要钻牛角尖，不要太计较小事。只有拥有乐观的心态，才能具有幽默感，并从中获得快乐，轻松度过孕早期。
相反，如果情绪悲观消极，即使发现了幽默的事物也是难以受到感染的。
2．用智慧培养自己的幽默感
英国戏剧家莎士比亚曾经说过：“幽默和风趣是智慧的闪现。”幽默和滑稽搞笑是不同的，幽默充满机智，令人开心之余又充满了耐人寻味的魅力。
妈妈为了培养幽默感，就要善于运用自己的智慧，锻炼机敏的思维，提高观察力和想象力，才能做到真正的欣赏幽默。这本身也是一种很好的胎教方式，对胎宝宝的智力开发能够形成良好的刺激。
3．寻找幽默的材料
妈妈可以多读一些中外幽默文学作品、名人趣事，看一些幽默大师表演的经典节目等，能够从中获得很多快乐。
妈妈还可以把自己看到的幽默故事用简单有趣的语言稍加改编之后，在胎教时讲给腹中的宝宝听，让宝宝也能感受到幽默的快乐情绪。
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