很多孕妈妈最大的心愿就是能够生一个健康活泼的小宝宝，而保证宝宝健康的第一步就是准妈妈最好要选择顺产，当孕妈的身体健康，胎宝宝体内发育良好的情况下，医生是会建议产妇顺产的。
我们都知道产前经常散步，对于孕妈顺产有很大的帮助，不过散步也是有讲究的，今天我们聊聊散步的好处和该如何正确的散步对顺产有帮助。
一、散步时的好处多多
1、散步可以减少孕妈身体的疼痛
孕妈在怀孕期间，身体会出现一定的疼痛感，孕妈适当的运动可以促进血液循环，缓解脚部浮肿，散步过程中吸入的氧气可以很好的被孕妈和胎儿吸收，可以让宝宝大脑活跃，宝宝更加聪明。
2、散步可以让孕妈和胎儿的身体更健康
孕妈经常散步，可以缓解便秘，强化心脑血管，增强孕妈的身体抵抗力。
二、如何散步有利于孕妈生产
1、孕中期开始锻炼
孕中期的时候，孕妈的身体比较稳定，这个时候适当的运动对于身体非常有好处，大概在4-7个月之间。
2、时间选择上
一般孕妈的身体状态是在上午10点到下午2点的时候，身体状态比较好。
3、散步周期上
一般保持一周3-5次即可，每次散步在30分钟左右最为合适，如果身体状态允许的话，一周还可以多加几次。
三、散步对准妈妈的身体要求
1、医生不建议孕妈散步
如果孕妈的身体患有贫血、心肺疾病、高血压等疾病时，要听从医生的劝阻，适当运动。
2、雾霾天气和紫外线强的天气
当出现雾霾天气或者紫外线比较强的天气时，由于空气里含有有害气体，那么就尽量不要散步了，以免孕妈吸入有害气体而影响到身体健康。
3、天气特别寒冷或者炎热
当天气特别冷或者炎热的时候，非常容易引起孕妈身体的不适，以免气温变化大，引起感冒生病。
4、身体出现不适时
孕妈在散步的时候，若出现头晕、乏力、腹痛、小腿胀痛的情况，那么就要尽量停止散步，如果出现严重的身体不适时，就要去医院询问医生。
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