9-24个月的宝宝一不留意就容易缺铁!夏天补铁怎么来?

作者: 日期:2020/9/30 人气:0
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我们几个闺蜜都很羡慕大C

她家的小CC吃饭都不用人操心,每次能吃大半碗米饭,长得也好,白白胖胖的,据说都18kg了,个子也高,目测有95cm,一点都不像才2周零五个月的孩子。

但上个周大C带着去体检,结果一出来,大C就懵了:超重,贫血!

这怎么可能呢?

CC可不挑食,鱼虾肉蛋菜都爱吃,吃得还不少,怎么看都不会营养不良,为什么会贫血?

后来一检查才发现是缺铁造成的!

小心,稍不留意,宝宝就缺铁

>>>>9-24个月的宝宝对铁的需求量格外大?

其实和CC差不多情况的有很多,也许你都没觉察到,孩子已经缺铁了。有统计显示,尤其在娃9-24个月的时候,因为宝宝生长发育快,对铁的需求量大,但饮食结构又相对来说比较单一,很容易出现铁摄入不足。

还有一个特殊的情况——周岁之前就喝牛奶的宝宝,更容易贫血。这个时候的宝宝食量并不大,喝了牛奶,一般也吃不下别的食物了,但牛奶中铁含量很低,相反,钙的含量高,钙是会干扰人体对铁的吸收的,低铁摄入,外加吸收不好,那出现贫血的概率自然就高了。

目前已经有大量的医学研究表明,婴儿期患缺铁性贫血,轻的会影响食欲,重一点会导致孩子的智力发育受到限制,最严重的会危及生命。所以大家一定要重视起来!

当然,如果补铁过量了也不行,会给宝宝身体的代谢带来很多压力的,甚至中毒、死亡。美国医学研究所食品和营养委员会认为,13岁以下的儿童,每天铁的摄入量最多不能超过40 mg。

40mg是什么概念呢?以我们最熟知高铁代表——猪肝为例,每100克猪肝里就含有31.1mg的铁,40mg也就是128g猪肝里头的铁含量。

但是哦,妈妈也不要太紧张,这些吃到肚子里的铁,我们大概只能吸收5%到20%,不会因为正常饮食而摄入过多的铁。

如何判断宝宝是否缺铁?

最保险的办法,就是带宝宝去正规医院做血常规和血清铁蛋白检测。美国儿科学会(AAP)建议宝宝在周岁甚至更早前就要去做贫血筛查。

爸妈们也可以根据以下几个贫血的体征去做初步判断,再决定要不要去医院看看:

体征

体质不好,容易生病

精神不振,不爱动

胃口不好

皮肤、粘膜苍白(比如嘴唇、手指、口腔粘膜)

呼吸急促

爱哭闹

注意力不集中

不同阶段怎么给宝宝补铁

很多妈妈以为是从宝宝6个月开始,其实并不是。

从你怀着他时就要开始了哦。从妈妈怀孕到宝宝两岁之间的1000天,是决定孩子一生营养与健康状况的最关键时期,特别是在妈妈肚子里的280天。孕妈如果缺铁,不仅会影响胎宝的智力发育,也会增加出生后宝宝的贫血风险,因为宝宝出生时身体所携带的铁,来自于妈妈的血液。

>>>>0-6个月

宝宝出生后的前六个月,不需要专门补铁,母乳和配方奶粉里都有足够的量。母乳喂养的妈妈,每天补充9mg就可以。

如果生产过程中有大出血的,可以在宝宝出生后去检查下血红蛋白水平,评估贫血的严重程度,由医生来定要不要服用铁剂、输血。

注意:成人铁补充剂对儿童可能是危险的。儿童意外服用铁丸会生病甚至死亡。所以,一定要记得把你的铁剂放在孩子们够不着的地方,特别是二胎家庭。

如果妈妈贫血还能不能喂奶?

当然可以了,而且这对你们母子都是有好处的哦。虽然看起来好像母乳会带走你更多的铁,但因为哺乳而没来的月经,恰好可以帮助你守住铁的平衡。

>>>>6个月以后

6个月以后可以吃辅食了,就可以通过吃含铁丰富的食物来补充铁,以及富含维生素C的水果来帮助铁的吸收。

而存在于食物中的铁有两种形式:血红素和非血红素。

血红素铁只存在于肉类、海鲜和家禽等动物源内,更容易被人体吸收,是最好的铁质来源。非血红素铁则主要存在于蔬菜、谷物、赤豆等植物性食物。

含铁食物荐:

牛羊肉、动物肝脏、肉类、鱼类、母乳、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜。

还有哦,铁剂空腹吃补铁效果最好,同时还可以搭配一些富含维C的水果来促进吸收。

但记得别喝牛奶、茶叶、咖啡哦,都会影响铁的吸收。

富含维C水果

橙汁,橙子,草莓,红、绿柿子椒、木瓜、西兰花、柚子、哈密瓜、西红柿、西兰花、芒果和红薯等。

肉松是补铁不错的选择,瓜妈教你怎么自制

制作过程:


1、准备好食材,猪里脊200克(我们也可以选择牛里脊、鸡大腿肉、鸡胸肉等,这些都很适合给宝宝吃)


2、猪里脊洗净、去腱皮去筋,切成小块


3、将切好的肉块和清水一起入锅,水开后小火煮半小时左右,或者用高压锅可以减少时间(可以适当放一些姜、葱一起煮)


4、煮好的猪里脊出锅洗净、沥干盛出


5、放入料理机打碎,这个时候打出来的是比较粗的碎末


6、将上述打好的粗碎末倒入锅中,小火翻炒,炒至水分干且呈金黄色

7、接下来我们要再次将炒好的粗碎末放入料理杯中进行搅打,多次重复处理以后,肉松的质地就非常的细啦


8、好啦,肉松做完了,是不是相当简单

瓜妈唠几句:

其实我还是蛮擅长做点辅食啊,炒个菜啥的,瓜瓜也一直比较给面,吃方面没让我操心过。但我特别想和家里娃吃饭特别有困难的爸妈说几句:从儿童心理学的角度去分析孩子的饮食,孩子和孩子之间的差别特别大,而每个孩子每顿饭菜的量也是不均匀的,波动也不小,另外,娃吃饭跟食物的搭配、餐具的配置都有密切相关(真的别小看)。

有不少妈妈问我,孩子对新加的辅食总是很抗拒,咋办?没关系,不强迫,但一次次地出现在他们面前,有科学家做过研究,基本上新加的食物出现在孩子面前10次以上,他们接受的概率那是会显著提升的哦!

所以养娃这事,咱们学到的越多,也就焦虑得越少,慢慢来,不着急!

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