小林前一段时间刚生完宝宝，但是小林很不开心，因为从开始坐月子一直到现在，婆婆一直在照顾她，什么水果也不让她吃，蔬菜也只是偶尔吃一点，经常让小林吃一些高蛋白、高营养的肉、鸡蛋、肉汤等。虽然坐月子需要补充营养，但是每天这样吃就会导致营养不均衡，不利于产后身体恢复。其实产后适当吃一些水果蔬菜还是有好处的，蔬菜水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质等营养成分，不仅可以预防宝妈产后便秘，还可以促进乳汁分泌，有利于宝宝的健康发育。蔬菜和水果虽好，但是坐月子毕竟是特殊时期，宝妈在吃蔬菜水果的时候要注意下面这几点，接下来小编就跟大家一起来看看。
宝妈
一般情况下，宝妈刚生完宝宝以后，身体会比较虚弱，肠胃也很虚弱，吃水果的时候要注意清洗，一定要清洗干净或者去皮儿以后再吃，避免发生腹泻的情况，另外为了避免增加消化道的负担，宝妈可以在饭后或者两餐之间吃一些水果。
宝妈
蔬菜最好是烹饪之后再食用，宝妈尽量不要吃蔬菜沙拉等凉性饮食，吃水果也不能吃太凉的，不能吃刚从冰箱里拿出来的水果，为了避免水果太凉，宝妈可以把水果切成小块，用开水烫一下再吃，但是需要注意的是最好不要煮沸，避免破坏水果中的维生素。
宝妈
宝妈刚生完宝宝的时候，身体比较虚弱，在产后的最初几天，一定不要吃太多偏凉性的蔬菜和水果，比如黄瓜、梨、西瓜等，这些都不利于产后的恢复，而且在烹饪蔬菜的时候，一定要注意清淡。为了宝妈自己的身体健康，在月子期间吃蔬菜和水果的时候一定要适量地吃，各位宝妈你在月子期间吃蔬菜水果了吗？希望今天的分享可以帮到各位姐妹们，今天的分享就到这里了，喜欢本文的记得点赞、关注、分享哦！
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