今年两岁多的男孩乐乐（化名），长得虎头虎脑，机灵又可爱。爸爸妈妈也对乐乐寄予了厚望，从小不管是吃的用的，都尽量给他最好的。
最近，乐乐妈和朋友聚会，几个同龄孩子在一起玩，乐乐的身高，明显比他们矮了那么一截。这让乐乐妈犯了愁。
前几天，乐乐妈带着乐乐来到浙江大学医学院附属第一医院儿科就诊。
“这个小朋友当时给他量了身高，83厘米，算是偏矮了，这个年龄段的男孩正常身高应该在88厘米左右。”医生说道。
医生为乐乐做了相应检查，在排除了器质性疾病因素后，又仔细询问了乐乐的饮食起居，生活习惯等问题，发现了问题的症结所在在。
原来，两岁多的乐乐，早早在妈妈的安排下上起了早教班，每天都要上课，有时候上完课回到家，洗漱完睡觉，都已经是晚上10点多了。
“晚上是生长激素分泌的一个高峰期，特别是3岁以后的孩子，长高最主要依靠的就是生长激素。如果睡眠不足，每天晚睡，就会影响生长激素的分泌，导致孩子生长发育出现问题，也就是长不高。”王主任解释道。
好在问题发现的及时，还有机会补救，王主任建议乐乐妈妈改变乐乐的作息时间，乐乐的生长发育还是有希望赶上同龄人的。
想到自己的行为差点害得孩子长不高，乐乐妈妈惊出了一身汗。“幸好还有机会弥补，不然我真的要后悔死了……”乐乐妈说。
孩子的睡眠时间与孩子未来的身高有关如果你的孩子明显比同龄人矮，那要引起注意了。
孩子的最终身高70%决定于遗传因素，30%则与宫内和出生后的营养、环境、疾病等多种后天因素有关，如果发现孩子长高迟缓，越早干预效果越好。
对现在的孩子而言，睡眠已成为影响他们身高最重要的外在因素。
据了解，生长激素分泌最多的两个时段：晚上9：00-凌晨1:00，早上5:00-7:00，如果这两个时段没有进入深度睡眠，生长激素分泌就会受到影响。
浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科主任傅君芬曾接受本报采访时说，她本人身高一米五几，儿子在高二时身高就达到了1米76。
傅主任说，她从小就很关注儿子的睡眠。读小学时，她要求儿子晚上8点必须上床，最迟不能超过8点半。早上7点至7点15起床。
初中时，儿子住校，学校8点半熄灯，他也差不多9点不到就睡了。早上7点15起床。
周末时，她从不催儿子起床，由他睡个够。有时候儿子能睡到中午11点。
为了不影响儿子的睡眠时间，傅主任说，儿子从小到大都没上过课外补习班，不管是平时的，还是周末的，一个都没有。她说，一旦报了这些补习班，孩子的业余时间就会减少，自然会影响晚上的睡眠时间。另一方面，一上补习班孩子难免会有压力，会焦虑，长此以往，睡眠质量会受到影响。
一定要让孩子早睡！
充足的睡眠太重要了！
另外，杭州市红会医院儿科主任王孙尧介绍，运动是促进孩子长高的重要因素，有助于孩子长高的运动主要有两类：一是跳跃类的运动：篮球、排球、跳绳、跳高、跳远、引体向上等；二是伸展类运动：体操、游泳，有氧运动，如慢跑。建议每天坚持30分钟左右。
（来源：“都市快报”微信公众号）
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