（图片来自网络，如有侵权请联系）
女儿在东京出生四十多天后，婆婆毅然决然地回国了。队友早上7点去上班，晚上11点多回家。白天十几个小时，扔下剖腹产手术后未愈的我和奶娃自求生存。
好在女儿真的是小天使，很听话好带，一直到现在快四岁，都是我自己在带。回想这一路，虽然辛苦过哭过抑郁过，都坚持下来了。
在中国，大多数家庭都是公婆帮忙带孩子。在照顾宝宝的初期，由于育儿理念和生活习惯的不同，两辈人之间总有太多的摩擦和矛盾，容易导致家庭关系恶化。事实上，成长背景导致两代人很难真正地融合在一起。为了避免家庭宿怨，新手父母可以试着挑战自己，不依赖长辈，用相对科学或现代化的方式来带娃。既可解放老年人让他们自由地享受老年生活，又不会错过孩子成长的每时每刻，还能在共同育儿的过程中加深与队友的感情。
☆母子的一日三餐☆
吃饱是最重要的事。妈妈吃不饱，不仅使身体受损，还没有力气带孩子。宝宝吃不饱，会频繁地哭闹。我认为在没人帮忙的情况下，最关键的事情是要让自己和孩子吃饱。
喂母乳的孩子比较好解决，妈妈吃饱了，宝宝吸母乳就行。
我的女儿是吃奶粉的，她饿的时候连一秒钟都等不了，大声啼哭，哭得小脸紫红。我去冲奶粉，最少要花一两分钟。有时还要洗上顿喝完却没有洗的奶瓶，就更花时间。起初我一手抱孩子，一手冲奶粉，听着女儿因为饥饿而撕心裂肺的哭声，心急又内疚，只好陪着女儿一起哭。后来我意识到应该主动地掌控女儿吃的规律，而不是被动地等她饿了来提醒我。所以接下来进行了一系列的改善措施。
一是在笔记本上记录女儿每顿喝奶粉的时间和量。通过几天的记录，大致把握了女儿的饮食规律，知道她大概在几点几分喝多少奶粉。例如，女儿约在早上9点喝80ML，我会在8点35分或45分去冲好奶粉，保温放好。9点左右当她开始感到饥饿时喂她。在女儿饭点前准备好，有效地防止了她由于肚子饿而忍不住的哭闹，也可以让我心情平静有条不紊地做准备。
记录宝宝的饮食，在带宝宝的过程中是非常有用的。不仅有利于宝宝形成规律的饮食习惯，还可以了解宝宝的身体状况。人的记忆力是有限的，比如宝宝在前天的下午3点反常地只喝了30ML或者在昨天上午12点只喝了15ML，这种详细的数据，大脑难以准确记忆。记在笔记本上一目了然，既可供父母查阅也可在宝宝身体不适就医时提供给医生参考。我们为女儿做笔记的习惯坚持到她一岁半左右，不仅记录吃喝也记录拉撒。
（图片来自网络，如有侵权请联系）
二是为了提前冲奶粉，要做好准备工作。要经常观察奶粉是否快见底，所剩不多时一定要先新开一罐备好。有人会觉得打开新奶粉罐不就三十秒的事吗？是的，婴儿肚子饿了，三十秒都足够她哭得翻天覆地搅得新手妈妈手忙脚乱。常备热水和凉开水，尽量压缩调和奶粉的时间。喝完的奶瓶立即清洗干净，一是避免滋生细菌，二是为下顿做准备。
宝宝的吃食解决了，妈妈的怎么办？毕竟成年人肚子饿了，无法只靠喝牛奶充饥。
日本的新手妈妈手册里写到，妈妈多喝牛奶，奶水更充足。在东京认识的妈妈友，同样一个人带娃，没有人帮助煮汤做饭。为了给宝宝准备足够的母乳，她每天喝1000 ML的成人牛奶。
采购妈妈吃饭所需的食材，也是重要的一环。好在现代化的社会，不管在中国还是在日本，都有配送服务。我那时不习惯日本的配送，每天都是队友下班回来时在超市购买，或者白天我偶尔带娃出去时多买一些。现在想想，真的应该不计较成本，果断地利用配送服务。在妈妈独自带宝宝的过程中，首选应是方便，方便，方便。方便自己，就是方便孩子。
未满一岁的宝宝大部分时间都在睡觉，抽空做个饭还算轻松的。尽量避免复杂的炒菜，能炖就炖，能煮就煮。把肉、素菜洗干净切好，一起放水煮，炖到快熟时，放点佐料，就可以吃了。有荤有素又有汤，还可以利用炖菜的时间干点别的事。
家中常备鸡蛋面包蛋糕面条等食物，妈妈在没时间做饭时可用来快速充饥。也可以叫外卖或者外食。
☆哄宝宝的方式☆
虽然宝宝的需求不多，但她毕竟具有人的属性，除了睡觉，还需要陪伴和抱抱。一个人带孩子事情多又比较累，为了减轻负担，从女儿小时候开始，我就培养她不要抱抱的习惯。
很多宝宝吃饱睡好，醒着无聊，就会哭闹。其实成年人无聊的时候也会莫名地情绪低落，低气压，特别与人发生争吵。可见，这种无理取闹，成年人都有，更何况没有自制力的婴儿。我们常听说哪个孩子从小就不听话不好带。可能只是没有找对消散孩子精力旺盛的方法。孩子精力充沛的时候，当然没法安静地待着。
尽可能定时定点地给孩子安排一些活动，消耗宝宝的时间和精力。
多和宝宝聊天。聊天这件小事并不是人人都擅长，比如我，就是个天生话不多的人，和我妈都没话说。从女儿两个月左右，我每天都在她无聊的时候躺在她旁边对着她念书。开始念的是我的专业书，但我尽量念得声情并茂，并不时地眼睛看向她。女儿以为我在和她说话，咿咿呀呀地回应我，好像听懂了我读的内容似的。后来我去旧书店买了一些绘本，一边读一边把图画展示给她看。很多人说宝宝那么小，给她读书，她又听不懂，没意思。可我觉得很有意义。宝宝那么小，当然听不懂我读的专业词汇或知识内容。但没关系呀，她可以通过听书熟悉妈妈的声音培养母子之间的亲密感，她看到我对着她微笑地动着嘴巴以为我在和她聊天互动，就不会感到孤单无聊，另外从小让宝宝熟悉书本也有助于将来养成看书的习惯。所以我建议一切如我一般嘴笨不会聊天的妈妈们，都可以读书给宝宝听。
（图片来自网络，如有侵权请联系）
给宝宝唱歌听。音乐的魅力是无穷的，单纯地放歌给宝宝听，可能效果不明显。一般情况下，我会陪在宝宝身边，边和她一起听儿歌边跟着唱。跟着唱很重要。一是妈妈能很快学会儿歌，在需要用的时候立马用得上，二是在离宝宝较远的地方干活时大声唱儿歌，宝宝一个人躺在婴儿床上，听到妈妈的声音，心理上还是会很有安全感。
宝宝需要人陪的时候，更多的是需要和人的互动。无论说话还是唱歌，只是一种方式，她最需要的是人这个主体。
一个人带孩子，各种玩具是必不可少的。当女儿没睡觉，我又必须要离开她去干活时，我一般会把婴儿床上的音乐旋转床头铃打开。这是女儿最爱的一个玩具，她可以一个人看这个，看很久都不哭。
最有用的工具是安抚奶嘴。当其他方法都失效，我又不方便抱她时，就会拿出安抚奶嘴给她塞上。基本上她有了这个就不需要别的。为了不让女儿对安抚奶嘴过度依赖，我没有频繁地给她用，只在哄睡觉或实在哄不住时才给她。可能是瘾不大，在女儿十个月我帮她戒安抚奶嘴时，她很快就戒掉了。
我最忌讳的是用手机哄娃，现如今这是一种很流行的带娃方式。见过朋友家的孩子两三岁时由于看手机过度而形成对眼的真实例子，所以我在带娃时，一直很注意规避手机。
我特意买了一个动物造型的MP3播放器，下载了两百多首儿歌，用这个放歌听。女儿出生后到一岁半前，我们的电视机都收起来封装在纸箱里。我和队友不在宝宝面前看手机，也尽量少拿手机。我认为除了手机和视频，有心的妈妈还会找到更多的方法来哄娃。
☆改善抑郁☆
作为一个在带娃路上孤独行走的新手妈妈，不抑郁是不可能的。
我抑郁的大部分原因不是孩子难带，而是我和队友都不太健康的原生家庭。人常说在生完孩子后才体会到了人生，似乎是人在有了孩子后，对自己的原生家庭在心理上会产生一种更亲密的感觉，更渴望原生家庭的关爱。可如果原生家庭里的所有人都无法给予帮助和支持，反倒是埋怨责骂和施压，这会不会成为压倒产后妈妈的最后一根稻草。
我奉劝那些无法从原生家庭获得温暖的妈妈，对于无法在脆弱的时候给予帮助的人，果断地切除和他们的联系，不要让他们的苦水淹死了本就超负荷的你。除了刚出生的宝宝不会权衡利弊，和成年人有关的任何关系里，都是利益当前。当新手妈妈在独自带孩子的特殊时期，自己本身没有收入，也没有时间再去照顾别人，无论在经济上还是在精力上都是无法给他人付出的时候，这时候你会发现因为这段时期你无法付出，所以你获得的也非常少，包括来自最亲密的家人的理解与安慰。
删掉那些烦心事和烦心人的联系方式，要决绝，不要担心以后会没了联系。当抑郁消除，妈妈又能工作挣钱又能照顾老人时，那些关系自然而然能找回来。
把重心放到带自己的孩子这件事上来。无论出门多困难，坚持每天带宝宝出去一趟。去逛街，去购物，去参加社区亲子活动等等。出去一趟，不光是带孩子出去看看外面，也可以让妈妈转换一下心情。
多加一些妈妈群，在育儿和家庭上的困扰，和妈妈们多沟通。在独自带娃这件事上，最理解自己的不是队友，是妈妈友。
在带娃的空隙里坚持学习。带孩子这段时间，妈妈容易陷入一种自我否定的消极情绪中。好像自己除了带孩子什么事也不会干，担心将来无法再进入社会工作。只要利用好了带孩子这段悠长假期，在这一时期不放松学习，积蓄沉淀了自己的知识，多少年后都能在社会上找到工作。
（图片来自网络，如有侵权请联系）
时间过得很快，在仓皇失措和忐忑不安中反应过来时，发现自己已经单独把女儿带到这么大。我也曾是十指不沾阳春水的小女儿，也曾弱不禁风受人百般呵护，也从未设想过会独自带大一个小奶娃。她是那么的脆弱，好像轻轻一碰就碎。她是那么的磨人，身体虽小却需求多多。她是那么的神奇，照亮了我生命中的坚强之光。
女儿逐渐长大，会遇到更多的人。但我永远记得这些日子，她的生命力只有我，我的生命里只有她。我们相依相伴地渡过了各自艰难的新生时期。
"-标签：
