暑期您家孩子锻炼了吗?哪种运动合适孩子?这几点好处家长要知道

作者: 日期:2020/9/30 人气:1
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让很多爸妈都很头疼的一件事,就是晚上如何哄孩子早睡。每天下班之后已经很累了,这时候想让宝宝早点睡可是却精力十足,怎么也哄不着。

一位爸爸分享了一个好办法:白天带孩子去户外活动,等到晚上回家了,到九点左右,孩子就会自己嘟囔着要去睡觉了。

的确,运动确实会有帮助睡眠的作用,如果你的孩子每天晚上不睡觉,不妨试试这种方法。

暑期转眼即将过去,又到开学季,在这个假期除了陪孩子上兴趣班以外,作为家长也还要记得多陪陪孩子做些室外运动,不仅能帮助孩子养成作息规律的习惯,同时还有这几方面的帮助:

1、提高孩子的判断能力:孩子在一场球类运动里,可以学会如何才能进球、如何进行团队协作,并且通过这个过程孩子既能提高自己的判断能力。

2、提高孩子的沟通表达能力:一个团队的协作离不开孩子之间的沟通,这个过程会让孩子的沟通能力得到提高。

3、培养孩子乐观的心态:运动的过程中伴随着欢呼声、喝彩声、同时在为对方加油的过程中大声的呐喊都是一种情绪的释放,让人的心情得到放松,带来更多愉悦的好心情。

那么,宝宝几岁开始就需要开始户外运动了呢?

中国居民膳食指南建议:2岁以上各个年龄段都要坚持锻炼。

3岁以前,运动可以锻炼孩子的肢体发育。3-6岁期间,孩子在锻炼方面已经有了很大的需求,幼儿园也会通过组织一些排球的活动来锻炼孩子的肢体发育。

运动对于孩子来说也远远不止这些优点,在运动过程中孩子通过发挥自己的潜在能力,最终取得比赛的胜利,会让孩子更加自信,是一种自我肯定的行为,更有利于孩子心理健康的成长。

这个假期即将结束,希望父母多利用业余时间陪伴孩子一起疯跑、一起流汗吧,让孩子拥有更充实的暑假。

各位父母,假期你都带孩子去哪里玩了?哪些事让孩子成长了?欢迎在评论区中留言分享你的带娃经历~

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