每位家长都十分关注自己孩子的发育情况，既想让他们身高更高，又想让他们大脑发育更好，另外还十分关注他们的眼睛健康。其实可以多给他们吃一些鱼类，这些“鱼”孩子多吃能保护视力，还有益孩子大脑发育，家长要舍得。
鳕鱼
它是一种深海鱼，本身有非常多的营养，而且生长的海域十分干净，身上的寄生虫或者受到污染的情况也都非常少。它尤其适合小孩子吃，除了它所独特的营养之外，还因为它全身除了一根大刺之外再无其他的小刺，家长最担心的问题是孩子在吃鱼的时候有可能被鱼刺卡住，但是吃鳕鱼就完全没有这种困扰。现在最常见的鳕鱼是冷冻的鳕鱼块，当然如果是在近海的话，可能会有新鲜的鳕鱼，无论是哪一种都比较建议孩子吃，可以把它解冻后清蒸一下或者用油煎一下，味道都十分好。这种鱼对孩子的大脑发育十分有益，而且它的脂肪含量很低，也不用担心孩子长胖。
三文鱼
它里面含有非常丰富的dha，这种成分对大脑发育有非常关键的作用，如果孩子经常吃三文鱼，那么他们会更加的聪明，另外，它里面含有的某些成分还会让孩子视力更加好，这就在一定程度上保护了视力，所以家长一定要多给孩子吃一些三文鱼。但是不建议生吃，虽然它本身十分鲜美，但是生的三文鱼上可能会有一些寄生虫，家长在做的时候，一定要把它完全煮熟之后再给小孩子吃。
带鱼
这是非常常见的一种鱼类，虽然大部分人见到的也是冷冻后的带鱼，但是它的营养并没有打折扣，它里面的矿物质和维生素含量都非常高，对于孩子的大脑发育以及身体发育都有非常多的好处，另外它还有非常明显的养血和补脾作用，很多小孩子的脾胃功能并不健全，多吃一些，能让他们的肠胃更健康。
虽然吃鱼对孩子的身体有非常多的好处，但是这不是说所有鱼类都可以放心吃，腌制的鱼类最好不要给他们吃，因为这里面含有太多的盐分以及一些致癌物质，这会有损他们的健康。鲶鱼也不建议，是因为它们生存在非常肮脏的环境中，身体里可能会有许多的细菌以及毒素，如果孩子吃了就有可能出现呕吐以及肚子疼的情况，有一些孩子甚至会瘫痪。
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