鸡蛋到底哪儿好？为什么要每天吃个鸡蛋？快来看看吧

众所周知，鸡蛋的营养价值是非常高的，对于宝宝来说也是一个补充营养的好食品。鸡蛋能够补充非常优质的蛋白质，还还有很多矿物质以及多种维生素，对宝宝的大脑发育是有一定好处的。

鸡蛋到底哪儿好？为什么要每天吃个鸡蛋？快来看看吧

为什么让孩子每天吃一个鸡蛋呢？鸡蛋是非常有营养的，可以满足很多儿童在身体发育的阶段里所需求的营养物质。

鸡蛋和面包、粥来比较，人体对鸡蛋里的蛋白质吸收利用率是比较高的，这是因为蛋清里的氨基酸组成和我们人体的非常相似。

鸡蛋能够帮助我们提高记忆力，集中我们的注意力，对于那些用脑过度的上班族或者学生来说，在早上吃一个鸡蛋，是非常不错的选择。

蛋黄中含有两种物质能够减少紫外线对眼睛的伤害，降低得白内障的几率，并且在早上吃鸡蛋对那些经常用眼的学生是非常好的。

在早上吃一个鸡蛋就能够减少中午吃饭的量，也能够减少一整天的卡路里摄入量，可以起到控制体重的作用。

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