新生儿宝宝体内钙储存的一半,来自于孕妇这两个月,记得要吃好

作者: 日期:2020/9/30 人气:0
"

准妈咪梅子已经怀孕8个多月了,因为平时都是她一个人在家,虽然知道孕期应该多吃点有营养的,但是自己一直属于比较犯懒,经常是乱吃,孕晚期,老妈不放心她一个人,千里迢迢地来照顾她了,用梅子的话说:这下子终于可以当皇后啦,哈哈哈。

大笑三声后,她问我:之前都吃得乱七八糟的,也不知道我儿在肚子里发育咋样,突然觉得好对不起他,现在我准备改邪归正,为吾家皇儿多吃点有营养的,该多吃点什么呢?

我说:你还真问对了,因为孕晚期正是胎儿的猛涨期,这几个月是胎儿生长最迅速的时期,需要营养素最多,体重增长最快。

孕晚期的妈妈因为胎儿的不断增大,子宫不断扩张,占地盘,会压迫胃部,胃容量相对减少,可能出现胃部不适或饱胀感。这个阶段,为了孕妈咪为了避免吃的过胖,可以少吃多餐,以清淡可口,易于消化的食物为主。

而在孕晚期的营养摄入原则要遵循以下原则:

​1.保证足量的钙和维生素D

孕期整个过程都需要钙,但是孕晚期需要得更多些,每日需要摄入1500毫克。而胎儿的牙齿和骨骼在加速钙化,体内钙的一半以上是孕晚期两个月储存起来的。而维生素D能够促进钙吸收,都必不可少,维生素D也可以通过晒太阳获得。

这个阶段可以多吃奶类,鱼类和豆制品,还可以喝排骨汤,放点小虾皮,很好吃,我家还喜欢把小虾皮炒一下,当做咸菜喝粥吃也相当酥脆好吃。

2.增加蛋白质

可以多增加动物性食物和大豆类食物,富含蛋白质,孕晚期对蛋白质的需求也是相对较多的时期;还有蛋类,奶类和鱼类都需要占一定比例。

3.DHA的摄入

怀孕30周至分娩前后,胎儿大脑外面出现沟回,大脑皮层的层次结构也几乎定型,这时候胎儿的脑细胞已经多达140亿个了,初具规模,足以维持一生。所以说,孕晚期是胎宝宝大脑细胞增殖的高峰期,需要一些必要的脂肪酸来满足大脑快速发育。

可以多吃点海鱼,核桃等有利于大脑发展的食品。


4.水溶性维生素

孕晚期更多的需要充足的水溶性维生素,尤其是硫胺素也就是维生素B1,维生素B1是人体内物质与能量代谢的关键物质,具有调节神经系统生理活动的作用,可以维持食欲和胃肠道的正常蠕动以及促进消化。这种物质也有助于孕妈减少便秘的产生。

维生素B1含量丰富的食物有粮谷类,薯类,豆类,酵母,硬果类,最为丰富的来源是葵花子仁、花生、大豆粉、瘦猪肉,其次为粗粮、米糠、全麦、燕麦等谷类食物,鱼类、蔬菜和水果中含量较少。谷类的表皮部分含量更高,另外还有胚芽中的含量很高。

孕晚期是孕妈咪体重增长最快的时期,想要不会长得过胖,需要注意多吃富含蛋白质,少吃富含淀粉类食品。

jason妈咪有办法,喜诗词,爱旅游,写有温度的文字,做灵魂有香气的妈咪。

资深文案,多平台原创签约作者,原创不易,请求关注点赞并转发!

"-

标签:

经销商朋友:

您是否苦苦寻找好的药品?

作为一个医药产品经销商,当你为药品的同质化数量越来越严重,竞争

越来越激烈,市场越来越饱和而头痛时。

清阳多动宁胶囊作为一个几乎无同类产品竞争,市场空间巨大的药品,是不是您苦苦寻找的产品?

害怕投入不一定收获?

没关系,清阳多动宁胶囊严格受市场的保护,是国内治疗儿童多动症的纯中药胶囊制剂。


: 0371-63293388,

扫描二维码
: 184330264

河南灵佑药业有限公司

地  址:郑州市黄河路126号江山大厦

邮  编:450008

电  话:0371-63293388

传  真:0371-63718833

邮  箱:duodong123@163.com

多动症自测40题 儿童多动症治疗 儿童多动症的症状 儿童多动症的表现 菲尔普斯 多动症 注意力缺陷多动症表现 孩子多动症特征 多动症改善 冲动型多动症治疗 多动症训练 多动症的危害 好动症治疗 注意力不集中 多动症教育 多动症饮食 注意力训练 注意力不集中测试 多动症治疗方法 多动症是什么原因造成 小孩儿多动症 小儿多动症 小孩子多动症表现 多动症儿童的特征 多动症表现 小孩多动症怎么办 小孩多动症 好动症 小孩多动症的表现 什么是多动症 造成多动症的原因 多动症儿童 多动症症状 孩子多动症 多动症一般在几岁 多动症检查项目有哪些 多动症有哪些表现 小儿多动症的自我疗法 孩子多动症有哪些症状 多动症的原因 孩子为什么会得多动症 多动症家庭训练 孩子多动症的表现 小孩有点多动症 多动症是病吗 小孩多动症的原因 多动症是怎么得的 5岁小儿多动症的表现 多动症吧 多动症孩子 小孩子多动症 好动症和多动症的区别 多动症多少钱 多动症早期表现有哪些 多动症几岁开始 多动症是怎么引起的 如何判断多动症 孩子多动症症状 多动症孩子的特征 多动症几岁能确诊 多动症儿童的表现 多动症表现有哪些 多动症的药 孩子多动治疗 治疗孩子多动 多动如何治疗 多动治疗 儿童多动症的表现 多动症的症状 好动 多动症怎么治疗呢 多动 小儿多动病 儿童多动症治疗方法 多动症如何治疗 儿童多动症怎样治疗 少儿多动症 儿童多动是怎么回事 孩子好动是多动症吗 注意力不集中多动 好动症的小孩怎么治疗 注意力缺陷多动症表现 儿童多动障碍 幼儿多动 儿童多动训练 多动症自测40题 多动症医院 小孩好动 治疗多动症的医院 治疗多动症 怎样判断孩子多动症 孩子厌食怎么办 小孩调皮好动 多动症的治疗 儿童多动症状表现 多动孩子 孩子好动教育 小孩多动 孩子多动教育 小孩有多动症怎么治疗 中医治疗多动