生养一个聪明孩子是所有父母孜孜不倦的追求，听说孕期吃什么能给宝宝补脑那肯定是要吃的，于是核桃红遍大江南北孕妇圈，DHA人手一瓶，确实n-3系列的多不饱和脂肪酸对宝宝大脑发育很重要，但还有这些营养素你肯定容易忽略，或者根本想不到它们对宝宝脑发育或功能也能产生重要的影响！就是叶酸和碘！
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叶酸：大部分人眼中的叶酸是给准备怀孕和孕早期的女性吃的，来预防胎儿早期的神经管畸形。但研究发现孕期的叶酸补充对不同年龄段儿童的脑发育和功能持续产生影响：
孕期（指孕中晚期）妈妈补充过叶酸：
18月龄时，孩子更少的出现行为问题；
3岁时，可以避免儿童出现情绪问题；
5.5岁时，更好的神经精神运动能力；
6.5岁时，有更好的认知能力；
8岁，影响儿童的总体IQ；
9岁，影响儿童阅读精度和阅读理解能力；
其实叶酸在整个孕期的需要量是一样的，并不是孕早期需要量大，孕中晚期下降，从怀孕开始每天的需要量都为0.6毫克，所以如果条件允许，建议孕妈妈还是和孕早期一样每天补充一片400毫克的叶酸片。
也有含叶酸丰富的食物，但食物里的叶酸利用率很低，所以吃除了吃含叶酸丰富的食物，补充剂还是有必要的。
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碘：甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺素激素，以调节身体的新成代谢和促进蛋白合成，孕妈缺碘严重会影响胎儿脑和组织的发育，甚至出现智力和体格双重障碍。
对英国西南区孕妇14541人进行研究发现：随着孕早期碘水平的升高，儿童8岁时的语言IQ、总体IQ提高，9岁时阅读精度、阅读理解能力提高。
孕妇的碘需要量比没有怀孕时基本增加一了倍（非孕120微克／天，孕期230微克／天），碘不需要吃补充剂，但要注意每天做菜用碘盐外，还需要一周吃1〜2次富含碘的海产品，
以下这些食物各含孕期每天需要的110微克的碘：
海带（湿）100克，
紫菜（干）2.5克，
裙带菜（干）0.7克，
贝类30克，
海鱼40克。
如果你生活在海边、或是吃高碘的井水、或是有甲状腺和相关激素水平的异常，以上推荐就不适用啦！
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说在最后，想要养个聪明孩子，除了注意这些已有研究的营养素，还有父母遗传、生活环境、给予的刺激等许多不确定因素在里面，只能说随着研究的深入，我们一代代的孩子会越来越聪明。
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