这个动作每天坚持30分钟,持续20周,孩子比同龄人多长1.5公分

作者: 日期:2020/9/30 人气:0
"

青春期的孩子多做运动能促进骨骼生长。

研究表明这些运用经常做,可以促进生长期的孩子骨骼生长:弹跳、打篮球、游泳、引体向上、跳绳。

其中引体向上能促进脊柱骨的生长;弹跳可以锻炼肌肉纤维,刺激软骨生长;游泳是一个比较全面的运动,可以拉伸各部位的肌肉;打篮球对下肢骨的生长有刺激作用,可以促进下肢骨的骨骼生长。

科学家曾做过一个实验,让生长期的孩子每天跳绳20分钟,持续20周,结果发现比同龄的孩子要多长1.5公分。所以建议家长如果你的孩子还正处于生长期,那么可以安排孩子每天跳绳20分钟,400米的操场每天跑3圈的变速跑。对孩子的身高有非常大的促进作用。

另外这几个运动不建议孩子做:举重、马拉松、摔跤等大重量的运动。

那么除了小编推荐的运动,父母在给孩子选择运动时遵循哪些原则呢?

1.全面性原则:不让孩子长期重复做一个动作,只锻炼一个部位,应该轮换着做运动。比如今天锻炼腿部,明天可以换成上肢的动作。

2.要循序渐进,如果孩子好多年没有坚持运动,突然要做,那么要保证循序渐进,一点点增加运动量。如跑步可以先让孩子跑两圈,过几天加到3圈,再过几天加到四圈。

3.安全是最重要的。要量力而行,选择孩子喜欢的运动。

今日话题:你的孩子都有做哪些运动,做了这些运动后是否发现对孩子的生长有帮助?请评论区留言积极参与讨论。

"

标签:

经销商朋友:

您是否苦苦寻找好的药品?

作为一个医药产品经销商,当你为药品的同质化数量越来越严重,竞争

越来越激烈,市场越来越饱和而头痛时。

清阳多动宁胶囊作为一个几乎无同类产品竞争,市场空间巨大的药品,是不是您苦苦寻找的产品?

害怕投入不一定收获?

没关系,清阳多动宁胶囊严格受市场的保护,是国内治疗儿童多动症的纯中药胶囊制剂。


: 0371-63293388,

扫描二维码
: 184330264

河南灵佑药业有限公司

地  址:郑州市黄河路126号江山大厦

邮  编:450008

电  话:0371-63293388

传  真:0371-63718833

邮  箱:duodong123@163.com

多动症自测40题 儿童多动症治疗 儿童多动症的症状 儿童多动症的表现 菲尔普斯 多动症 注意力缺陷多动症表现 孩子多动症特征 多动症改善 冲动型多动症治疗 多动症训练 多动症的危害 好动症治疗 注意力不集中 多动症教育 多动症饮食 注意力训练 注意力不集中测试 多动症治疗方法 多动症是什么原因造成 小孩儿多动症 小儿多动症 小孩子多动症表现 多动症儿童的特征 多动症表现 小孩多动症怎么办 小孩多动症 好动症 小孩多动症的表现 什么是多动症 造成多动症的原因 多动症儿童 多动症症状 孩子多动症 多动症一般在几岁 多动症检查项目有哪些 多动症有哪些表现 小儿多动症的自我疗法 孩子多动症有哪些症状 多动症的原因 孩子为什么会得多动症 多动症家庭训练 孩子多动症的表现 小孩有点多动症 多动症是病吗 小孩多动症的原因 多动症是怎么得的 5岁小儿多动症的表现 多动症吧 多动症孩子 小孩子多动症 好动症和多动症的区别 多动症多少钱 多动症早期表现有哪些 多动症几岁开始 多动症是怎么引起的 如何判断多动症 孩子多动症症状 多动症孩子的特征 多动症几岁能确诊 多动症儿童的表现 多动症表现有哪些 多动症的药 孩子多动治疗 治疗孩子多动 多动如何治疗 多动治疗 儿童多动症的表现 多动症的症状 好动 多动症怎么治疗呢 多动 小儿多动病 儿童多动症治疗方法 多动症如何治疗 儿童多动症怎样治疗 少儿多动症 儿童多动是怎么回事 孩子好动是多动症吗 注意力不集中多动 好动症的小孩怎么治疗 注意力缺陷多动症表现 儿童多动障碍 幼儿多动 儿童多动训练 多动症自测40题 多动症医院 小孩好动 治疗多动症的医院 治疗多动症 怎样判断孩子多动症 孩子厌食怎么办 小孩调皮好动 多动症的治疗 儿童多动症状表现 多动孩子 孩子好动教育 小孩多动 孩子多动教育 小孩有多动症怎么治疗 中医治疗多动