产科医生告诫，产后要想身材好，月子病绕着走，黄金42天要抓住，哪些禁忌别去踩？

u003Cpu003E1、月子期间应避免流泪；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、月子期间饮食要清淡，避免生冷刺激和辛辣，母乳喂养不要吃油腻食物；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、避免提重物，少弯腰，避免久坐；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4、应多注意休息，尽量与宝宝同作息，保证睡眠充分；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E5、不能吹过堂风，空调风扇不能直吹；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E6、月子期间要注意伤口卫生，撕裂侧切都要淋浴，不能盆浴，每次大小便后均需清洗；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E7、产后哺乳期也要注意补钙和维生素；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E8、月子期间避免用冷水，洗漱，洗澡后都要及时擦干；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E9、月子期间少抱宝宝，除了喂奶尽量不抱；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E10、月子期间忌生气，心情不好及时沟通或者采取其他方式积极排解；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E11、产后要避免久卧，尽早下床活动，避免产妇血栓等其他紧急症状，也有利于恶露排出和身体恢复；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E12、产后营养要跟上，饮食清淡不代表饮食单一，避免单一化饮食，科学合理的恢复；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E13、月子期间忌过早减肥，顺产收腹带使用要合理，避免子宫脱垂等其他情况。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E中国人讲究坐月子,关于坐月子的传说很多,这些传说中有很多不正确的说法,下面就介绍一下坐月子的禁忌，希望新妈妈一定要注意了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、忌多吃味精u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、忌急于服用人参u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、忌喝大量白开水u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4、忌酸咸食物u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%～4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用，还可以促进食欲。所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E原标题：坐月子：新妈妈坐月子不可触犯七大禁忌u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E三优亲子网，倡导优生优育优教，更懂妈妈和宝宝！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E坐月子禁忌u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E5、忌过多吃鸡蛋u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋 3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E6、忌坚硬粗糙及生冷食物u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E7、忌多吃红糖u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E宝宝的预产期是四月三十，但是我家娃相当淡定，迟迟不肯出来。五月一号一大早去医院做检查，大夫说已经开了三指，当天就能生。可我当时没有任何反应，之前帖子里看过的见红、破水、阵痛统统木有……老公还在班上，电话告诉他以后，我和婆婆办好了住院手续。中午饱餐了一顿，小睡了一觉u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E一、不能立即进补u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E产后需要补身体，但是也要注意不能过早进补，产后第一天，更适合清淡好消化的食物，两天之后才开始喝补汤效果更好。而且产妇还要注意，产后补身体应该最好是营养均衡，而不是一味地大补，如果不注意，月子坐不好自己受罪。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E二、不能吹风受寒u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E产后不能受寒不能吹风不能碰凉水，这是很多人都知道的，生完孩子以后，产妇身体的每个部分都要注意防寒保暖，如果受寒吹风，一旦是落下病根了，以后会很难恢复过来。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E三、不能劳累u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E女人生完孩子以后坐月子，休养是很重要的，所以一定要注意不能劳累。很多产妇坐月子虽然不干什么活，但是要长时间的带孩子、抱孩子，甚至是就连晚上睡觉的时候都要起来哄孩子、喂孩子，这种做法是很伤身体的，最好等到满42天以后再来照顾孩子，刚生完孩子的这段时间，带孩子的事情可以让老公、婆婆或者是别的人负责。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E四、不能生气u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E女性的很多疾病，其实都是和“气”有关系的，坐月子这个关键时期，如果生气了的话，也是很容易会留下病根的。为了自己的健康考虑，这一项禁忌产妇也要牢记。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E五、不能夫妻同房u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E孕期的时候夫妻生活要注意，除了孕中期其他时间不合适，而生完孩子以后，在身体恢复之前，也是不适合有夫妻生活的，尤其是在生完孩子还不满42天的时候，如果过早有夫妻生活，产妇身体受到伤害，以后落下病根，很难调理过来。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E六、不能不注意卫生u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E因为坐月子不能受寒受凉不能碰凉水，所以有一些人就觉得坐月子是不能洗头洗澡，甚至是不能洗脸刷牙，这样一来，卫生就是个问题了。实际上，对于产后恢复来说，卫生是非常重要的，若是注意不到位留下病根感染一些疾病的话，以后也很难调理。如果卫生方面大意了，月子坐不好也是自己受罪。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E产后护理，一定要心情舒畅，合理饮食，像鸡肉，牛肉，鸡汤，鸡蛋，猪瘦肉都可以适当多吃一点，有利于产后的恢复，月子期间一定不能碰冷水，日常喂奶后，要适当休息，有利于乳汁分泌，特别是刨妇产的妈妈千万要注意刀口，注意阴道的卫生，因为产后虚弱，容易滋生细菌，产后42天后一定要去医院检查一下。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E妈妈们在坐月子期间要注意的通风问题。过去常说产妇月子期间不能吹风，但是现在条件好了，家里暖气空调一应俱全，所以产妇在月子期间可以每天适当的通风，保持室内空气清新，预防疾病发生。但是一是要注意避免吹到电扇的风，而是要避免让空调的出风口直接对着产妇，并将室内温度设定到25度到28度左右。坐月子期间如果因出汗过多而衣服汗湿，要马上换掉衣服，避免受风寒。传统认为，产后7天左右妈妈会大量出汗，是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会!正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，有利于体内代谢产物通过汗液排出。但是要注意，洗澡时要避免坐浴和盆浴，以免引起子宫感染和阴道感染。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E首先保持心情舒畅开心，其次切记贪凉，但不代表你热的发昏还要捂着自己。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E接着就是对于饮食以清淡为主，你所摄入的食物是孩子的口量，如果过于刺激孩子会受不了！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E最后自身的清洁要做好，其实没有那么严说什么不可以洗澡洗头刷牙之类，那样不臭死自己和别人吗，可以洗完立马擦干！u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E吃好：饮食多样化，蔬菜水果肉类蛋类奶类搭配均衡u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E睡好：尽量和宝宝调成同频睡眠模式，u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E居住环境空气清新，优雅安静 这些都有助于妈妈休息好u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E调养好：月子期间适当运动 不提重物 减少弯腰次数 注意保暖 护理好伤口u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E要多注意，休息！不能劳累过度！u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E吃：注意补充铁，钙，蛋白。饭菜种类要多样，不吃生冷硬辣。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E穿：保暖，不吹风。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E睡：多睡觉是王道。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E养：心情舒畅，适量活动。照顾孩子尽量交给家人，自己尽量少抱孩子，不让关节受压力！u003Cu002Fpu003E

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