娃笑时、乐时、粘着你撒娇抱着你不愿撒手时，被人依赖的感觉让父母感受到了无尽的快乐，仿佛上天派来的小天使，但是一旦黑夜降临，到了哄娃睡觉的时候，突然间觉得怀里的娃变成磨人的小恶魔…
我家娃都两岁了，但是我家先生至今没有哄睡成功过，所以每次一到娃睡觉时间，他总能抛出这样那样的理由，今天是肚子疼明天是要进修学习大后天就是要赶项目加班躲书房……
久而久之，他干脆连理由都懒得找了，直接做甩手爸爸，哄娃睡觉的重任就全部移交给奶奶和妈妈，奶奶时不时还能以“年老力衰”躲入房间，可我却怎么都无法真正甩手，在娃的各个阶段哄娃睡觉用尽了洪荒之力，担任任劳任怨的“老妈子”角色。
母乳阶段是我最轻松的时刻，“有奶便是娘”，哄娃睡觉只需要“奶”足矣，唯一的缺点就是，每次都要静坐四五十分钟娃才会进入睡眠程序，娃睡后还要施展轻功绝技，力求“身轻如燕，无声无息”放娃到床。
后来断奶后，我就成为“人肉晃晃机”，娃开始要晃着睡觉了，这简直是我人生的噩梦，这个时候的娃差不多有二十多斤了，每天基本都要晃20～40分钟，其中的酸爽谁晃谁知道，不知道的可以试试每天扛20斤大米，一向身强力壮的我也在这时候患上了肌腱劳损，直到现在，凡是要用力的事情基本与我无关因为真的没力。
老人们总说，再孩子再大一点就好了，男人安抚再大一点就他来哄睡，然而再大一点，发现自家闺女实在太过精力充沛了，男人直接躲进了书房把娃丢给女人……
好吧，女人硬着头皮上了，反正没有睡不着的娃，只有不会哄娃的妈，在和娃斗智斗勇的时候，我也发现了一些省心高效的哄睡方式。
为什么娃要早睡？“早睡早起身体好”是我们从小就听到大的真理，晚睡对于孩子而言，会影响孩子的生长发育，因为促进他们骨骼、肌肉、内脏的“生长激素”通常在21点后分泌，晚睡还会损害孩子大脑的发育，影响他们的记忆力和学习能力。
对于妈妈而言，娃早睡就是老母亲的天堂，只有这时候，已经忙碌了一天的老母亲才能卸下所有包袱，静静地做自己想要做的事情，或写作，或看书，或学习。
为什么哄娃睡觉越来越难呢？有过失眠经历的人都知道，只要一过了某个时间点，再想去入睡必须要在床上翻来覆去几个小时才可能入睡，孩子亦然。
错过最佳睡眠点的孩子，他们的大脑会进入亢奋状态，妈妈们在他们大脑亢奋的时候哄睡，当然难如登天。大人“失眠”都需要一两个小时，更何况孩子呢？
孩子的最佳睡眠点是20:30分，虽然这个时间点对于很多人来说很难实现，毕竟很多爸妈这个点才刚到家或者刚吃完饭，但是我们可以以它为目标，然后用对方法，付出努力慢慢去接近和达到它，这也就不难了。
根据自己的经验，我整理了5个小技巧，在我哄娃睡觉的征途中给了我很大帮助：
1.养成规律的生活作息
对于生物钟已经形成的孩子，如果我们在孩子该睡觉的时候进行哄睡，那么就是“事半功倍”，孩子每天都在差不多的时间吃饭睡觉玩耍，所以到点睡觉对于孩子来说就会容易些。
2.提前进入睡眠程序
我家娃一般是9点睡觉，所以8点20分左右我就会带她进去房间，进行睡眠仪式：换睡衣、喝牛奶、披睡袋、关大灯开台灯、漱口、上厕所、睡前小游戏、最后将讲一两本睡前绘本……
每个孩子和父母的睡前仪式都是独一无二，家长们可以根据自家的实际情况diy自己的睡前仪式，目的只有一个，仪式一完成，孩子也该进入睡眠了。
3. 控制午睡时间
成年人可以通过适当的午睡缓解脑部疲劳和精神紧张，补充精力，而小孩子可以通过适当的午睡时间促进发育生长，这一切都是建立在“适当午睡”的基础上，如果超过了这个度，成人晚上会难以入眠，孩子晚上则会精力无限，哄睡工作日益困难。
孩子的午睡时间最好不要超过2小时，如果孩子他赖床不愿意起床，我们可以选择破坏午睡环境，如把窗帘拉开，灯打开，甚至把电视打开……用尽一切方法唤醒我们熟睡中的小宝贝。
4. 掌握他们的睡眠信号
揉眼睛、打哈欠、抓耳朵，甚至是突如其来的苦恼和烦躁，这些都是娃在释放他们“犯困”的信号，这个时候就不要再和娃玩耍，赶紧抱他们进入房间进行睡眠仪式吧。
5. 塑造“睡眠大使”
有的家庭为了让娃早睡，一到睡眠时间，爸爸就会患上瞌睡龙睡衣出现，抱娃上床睡觉，我们不试试这种方法，除了瞌睡龙，我们还可以用其他宝宝喜爱的卡通人物代替哦。
每一个睡得早的宝宝背后，总有一个练就“哄娃睡觉绝技”的父母，尽管过程狼狈，但是我们也很珍惜这段短暂的亲子时光，恰逢六一，在这里祝所有宝贝，还有宝贝的父母节日快乐。
愿我们的孩子每一天入睡后都能拥有一场充满爱和快乐的美梦。
"欢迎来到辣妈菲也，让我和你一起唠嗑婴儿屎尿屁和婚姻百味
辣妈菲也（spicymom2014），从神经大条、没心没肺的文艺青年，变身三头六臂、金光闪闪的妈妈；从通信业世界500强海外骨干，变身回国女性创业者；从科学育儿、正面管教到麻辣毒舌的管窥婚姻、女性觉醒；愿我像一个人格鲜明的闺蜜，一路陪伴你左右。
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