马上要开学了，面对假期结束和开学，有的孩子也许会出现一定程度的焦虑。这时就需要家长帮助孩子们切换好假期和开学模式，调整心态适应新学期，养成自我调适好习惯。
接下来就让我们一起开启亲子关系和谐指数升值行动吧。
马上要开学了，面对假期结束和开学，有的孩子也许会出现一定程度的焦虑。这时就需要家长帮助孩子们切换好假期和开学模式，调整心态适应新学期，养成自我调适好习惯。
接下来就让我们一起开启亲子关系和谐指数升值行动吧。
大多数家长，对孩子关爱有加，教育有方，而能做到和孩子真正平等对话的其实并不多。尊重孩子、友好沟通，说来容易，搞不好却会还没说几句就暴露了爸爸妈妈的暴脾气，开始吆五喝六，对孩子指手画脚了。而家庭会议是一个缓解尴尬的非常好的方式。
一场平等、和谐的家庭会议，对不少家庭来说却也不那么容易，很多家长在公司里、单位里开会时对待下属同事如沐春风，而在家开会时对待孩子却冷若冰霜，居高临下，给孩子造成压抑和紧张感。所以建议家长在召开家庭会议时，做到：
1. 彼此尊重，气氛融洽，可以让孩子来主持，当孩子掌握话语权时，父母自动就学会了收敛，多聆听，多思考。
2. 主题明确，结合放假初的计划，为假期做个小结，肯定孩子的进步，指出他不足；同时别忘了也归纳一下自己的不足，好让孩子意识到家长的公平公正。
3. 为每一位家庭成员颁奖，培养孩子感恩之心，如：最佳司机（接送孩子上下课的家人）、最佳小伙伴（陪伴孩子运动、游戏的家人）等。
马上就要开学，孩子离开假期舒适区，肯定会有一些抵触，作为家长的你，虽然内心激动万分，默默想着“谢天谢地总算开学了”，嘴上说着“马上去学校了，让老师好好管管你”，这都会让孩子感到不适。
如果能对孩子说一句：“太好了，开学后你又能见到老师和小伙伴啦！你想念他们吗？”孩子就会感到很温暖。
这就是一个聪明家长的“智慧话术”，体现在开学前的“不要说”和“要说”——
不要说：“家里舒适的生活结束了，接下来苦日子开始了。”
要说：“再过几天就要开学了，升入新的年级，我们一定会取得新的进步，爸爸和妈妈为你骄傲，我们一起努力，做更好的自己。”
不要说：“在家里你是小皇帝小公主，我们都宠着你，到学校看你怎么办？”
要说：“学校是我们的另一个家，你要和小伙伴友好相处，互相帮助，大家一起玩，一起学习多开心啊。”
带着这份憧憬进入新学期，孩子的心情会更加愉悦，目标更加明确。
1. 很多家长在开学前一周左右就开始感到苦恼了，为什么呢？因为要开始检查孩子的暑假作业了；同时，也有很多家长面临着“催娃补作业”的重大工程。这项工程看似庞大，却可以让孩子趁机收心，并锻炼细心的习惯，让孩子和家长一起检查作业，看结果是否一致，如果有遗漏，抓紧补漏。
2. 如今大人都讲究一个仪式感，孩子也不例外。恰到好处的仪式感可以让孩子对开学充满憧憬和向往，比如拿到新教材后，和孩子一起去文具店购买心仪的包书纸，父母和孩子一起包书；同时，购买心仪的学习用品，当这一切准备妥当的时候，孩子的内心对开学便有了实实在在的期待。
3. 制定新学期学习目标，目标不要太高远，建议小一些，达成度高一些，既不给孩子压力，也容易提高孩子的自信心。
4. 抓住假期的尾巴，再和孩子一起阅读，并分享读后感，家长要倾听孩子的想法，在假期与开学的转折点上，让亲子关系变得更融洽，开学后也有助于母慈子孝。
5. 开学前两天，可以指导孩子预习新课本知识。
俗话说“牛娃不可怕，就怕牛娃放暑假”，这说明很多父母会在暑假里给孩子安排各种学习或补习，这被称为“弯道超车”。
尽管如此，暑假的生活对多数孩子和家长来说都是相对杂乱的，节奏没有开学那么紧张和有序。所以，要让孩子一下子从舒适悠闲的假期节奏，猛然切换为紧张忙碌的开学节奏，显然不科学。我们不妨循序渐进调整孩子的生物钟：
1． 开学前两周就可以实施开学后的作息安排，早睡早起；
2． 逐渐少玩、不玩手机或者电脑；
3． 每天上午或者下午，各安排2至3个30分钟左右时间，让孩子安静地做一项作业或阅读；
4． 每天上午或者下午，各安排1至2个15分钟左右时间，让孩子运动；
5． 如果暑假里有午睡习惯的孩子，这时候就要和午睡说“再见”了；
6． 如果孩子做到以上要求了，可以有适当的奖励，以鼓励孩子坚持。
在校园里，我们发现孩子们的囧事还真是不少，让我们哭笑不得。为了避免这些尴尬事情的发生，带给大家关于生活能力培养的“十个TIPS”，利用假期最后的日子，在家以亲子比赛的方式，帮助孩子们养成生活自理能力。
第一帮助孩子学会系鞋带；
第二帮助孩子学会上厕所，不憋尿；
第三帮助孩子学会使用筷子；
第四帮助孩子学会主动喝水；
第五帮助孩子学会剥虾壳；
第六帮助孩子学会收放伞；
第七帮助孩子学会根据自己的感受增减衣物；
第八帮助孩子学会东西归原处；
第九帮助孩子学会整理书包和课桌椅；
第十帮助孩子学会时间分配。
这些建议虽然琐碎，也往往是被我们所忽视的，但它的重要性是不言而喻的。因为从假期家里生活，到开学进入集体生活，都要求学生能够从依赖父母,受“保护”的角色,逐渐过渡到独立自主的自我服务。
因此，具有良好的自理生活能力是开学进入学校后必备的生活技能，能够为进入学校后保持良好的身体状态和情绪状态提供保障，为顺利返校奠定坚实的基础。
每一个孩子都是一个独立的生命体，每一个家庭都是一个精彩的天地。笔者认为，先从以上五个行动入手，那么面对即将来临的新学期，孩子们就会少一份惧怕，多一份期盼；家长们就会少一份焦虑，多一份自信。让我们以积极的心态，共同期待家庭喜剧常演常新。
（作者简介：范莉，中学高级教师，上海市家庭教育优秀指导者，上海市第三批、第四批名师培养对象，浦东新区德育骨干教师。参与的两个课题研究分别获得2018全国教育教学成果评比一等奖，上海市二等奖。）
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