产后要发汗?排毒是假,要命是真……别再傻呵呵的“捂月子”了

作者: 日期:2020/9/30 人气:1
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“产后不发汗,毛病伴一生。”、“产后发汗健康排毒,不给月子病留机会”、“产妇满月发汗,排毒有益终生”...这些“威胁式”宣传,你看到过吗?你不禁会问:做完月子,我一定要做产后发汗吗?

对于这个问题,芽芽妈想说:别信!这些宣传,无非是扛着科学的大旗,到处招摇到处忽悠做伪科学的事。市面上关于产后发汗想宣传可谓天花乱坠:

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不发汗的危害:产后头痛,腰背痛,全身关节痛,畏寒怕冷”

产后发汗:排毒,抗衰,美体,美容”


其实,产后发汗哪有这么神奇?妈妈们仔细想一想就知道,产后发汗这一说法是没有科学依据的。

人体出汗究其根本是人体温度的自我调节机制。汗水主要由水组成,大约只有1%的汗液是盐和脂肪的组合。说发汗能排“毒”,站不住脚。

我们再来看看市面上的产后发汗方式,大多数是给你一个封闭式蒸笼,通过高温把产妇整个身体捂住强制逼出汗液。这种打破身体平衡,借助外力来发汗的方式不但没什么好处反而会有危险:

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打破身体平衡

人出汗的多少是由身体的平衡机制来决定的,如环境过热或遇到疼痛等,其目的是调节体温以达到均衡体温的目的。

借助外力,只会影响到体内的水分和盐类的平衡,出汗过多还不注意补水,很容易造成脱水和盐分缺失,会导致乏力虚脱。

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造成伤口感染

刚生产不久的妈妈身体还没完全恢复到产前水平,一些诸如乳头皲裂、侧切、撕裂等伤口,都需要护理和时间来恢复。

而伤口最重要的愈合条件是保持干燥。过多的出汗只会让伤口更加容易感染。且过多的汗水,很容易引起细菌滋生,对产妇身体康复相当不利。

3

易引发急性热病

任何人包括产妇身体过热都会诱发急性热病!体内余热不能及时散发,会引起中枢性体温调节功能障碍,这就是我们说的急性热病,说通俗点就叫中!暑!表现为身体高热、水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等。

说起中暑,我们都知道体感相当难受,且后果严重,如果不及时救治还可能出人命,这不是危言耸听。所以我们来说说“捂月子”。

2015年8月,上海就有一位产妇,因为家里人让“捂月子”,不让开空调不让吹电扇,在闷热的房间内,还盖着棉被睡觉!结果中暑了,家里人又处置不当,没有及时送医,等送到医院时,体温已经超过了42℃,抢救无效死亡,留下了出生仅10天的孩子。

这样的例子不少,但还是时有发生。随便一搜一大把。但让人着急的是,即使是有血淋淋的悲剧摆在前面,也没法完全杜绝悲剧发生。我们说回产后发汗,产后发汗使用的蒸笼,温度可比家里温度高多了。

谣言辟也辟了,那么我们应该怎么做才对呢?

关于排汗

产后要顺应身体的变化,自主出汗,而不是发汗。分娩后,身体会经历很多变化,容易出汗就是其中之一,绝大多数妈妈都会遇上。

这是因为怀孕期间为了支撑你和宝宝,身体会额外吸收很多水分。产后出汗则是你的身体摆脱怀孕期间额外水分的一种方式、这时候肾脏也会参与进来,所以产后一周左右会比平时尿得多。

照顾宝宝的情绪压力也会让你更加容易出汗。分娩后雌激素的急剧下降也有可能导致你出汗。这种产后出汗一般会持续到分娩后的2至6周。

大多数情况下,产后出汗都是正常的,但如果你的出汗持续时间较长,也应该联系医生以排除感染或其他并发症。所以你看,不必去做什么产后排汗,你的身体自然懂得调控。

除了排汗这件事,其实还有些每个妈妈都应该知道!

关于捂月子

给新妈妈们的建议是,产后环境不可过热,偶尔吹一下空调也可以,但温度不能太低且不要直吹。真的不要“捂月子”,尤其夏天不但难受而且容易上火,分泌出的母乳也质量不高。

关于进餐

进餐要均衡饮食忌食生冷,让身体获得所有必需的营养。健康饮食其实非常有助于产后恢复。如果是母乳喂养,还有助于乳液分泌。

哺乳期的母亲进食频率应为每天4-5次,遵循荤素搭配少食多餐的原则。

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应该注意的是:

分娩后和母乳喂养期间,女性身体需要额外的维生素和微量元素,如钙,叶酸,铁,镁,维生素A,B6,C,D和锌,不要吃油炸食品。

必须吃乳制品,这将为孩子提供蛋白质和钙,增强他们的骨骼系统。当然乳糖不耐受者不适宜喝牛奶可以尝试羊奶。更别忘了水果蔬菜。


关于母乳喂养

哺乳期母亲每天对液体的需求要增加2-2.5品脱,这样的摄入量能维持母乳的供应。如果您正在哺乳,每天要喝8到12杯水。

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注意饮水方式:

坚持每次少量小口喝水!所有的新妈妈都需要避免脱水,以保持健康。永远不要以减少液体的摄入量来达到减少汗液的目的。水也有助于防止乳管堵塞。

多喝液体(但不要含有咖啡因和酒精的饮品),这将有助于加快从身体排出多余水分的过程,同时防止脱水。


关于环境

个人卫生不可忽视,月子期间可以洗澡,但洗完要吹干头发及浴后保暖。还要记得更换睡衣,睡衣的材质尽量选择纯棉或其他天然材质,不宜穿着过厚的睡衣。居住环境不应长时间封闭,应适当开窗通风。

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