6月龄第3周的宝宝已经有两周的辅食适应期，大部分的宝宝已经爱上辅食，但也有一部分宝宝开始出现厌奶的情况，遇到这个问题各位宝妈不用急，千万不要强迫宝宝喝奶，要适量增加一些营养丰富的辅食的量。奶量要保持在一个相对合理的范围，同时检测宝宝发育情况。6-12个月宝宝，每天奶量应保持在600-1000毫升。
6月龄宝宝到了第3周可以尝试吃青菜、南瓜、玉米这些食材。
6月龄宝宝第3周餐次安排建议
注：辅食表中的辅食也可以换成下面介绍的5种花样辅食。
辅食1.强化铁米粉糊智小厨分享6月龄第1周宝宝辅食，解决奶爸奶妈不懂辅食喂养的困惑
辅食2.青菜泥
食材特色：绿叶蔬菜营养价值相对较高，可补充钾、钙、镁、维生素C等，青菜中含有膳食纤维，有助于宝宝排便。
准备时间：5分钟； 烹饪时间：10分钟
食材
青菜50克 植物油（核桃油、亚麻籽油、调和油）少许
做法
1、把青菜摘洗感觉，之后沥水切碎待用。
2、煮锅内加入适量水，水开后放入青菜碎，煮3-5分钟捞出放碗中。
3、用料理机把青菜碎打成泥或者用汤勺将青菜碎捣成泥，之后加几滴植物油即可完成。
注：
1、刚添加辅食如果含有膳食纤维食物吃少了宝宝容易便秘，给他吃点青菜泥可以帮助肠胃蠕动。
2、青菜不容易消化，宝宝大便里可能混有没消化的残渣，这个现象正常，不用担心。
辅食3.南瓜泥
食材特色：南瓜含有一定量的碳水化合物，吃起来甜甜的，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，可以保护视力、增加呼吸道黏膜免疫力。
准备时间：5分钟； 烹饪时间：20分钟
食材
南瓜50克
做法
1、把南瓜洗净，之后去皮蒸熟放碗中。
2、用勺子把南瓜压成泥，或者用料理机把他们打成泥。
小贴士
1、第一次给宝宝喂南瓜辅食，宝宝会处于本能用舌头把食物顶出去，宝妈不用担心，可以接着尝试喂宝宝吃。
辅食4.奶香玉米泥
食材特点：鲜玉米营养丰富，玉米含有一定量的淀粉、钾、膳食纤维等，对于牛奶蛋白过敏的宝宝，可以直接吃玉米泥或者混合肉泥。
准备时间：5分钟； 烹饪时间：15分钟
食材
鲜玉米粒40克； 配方奶粉或者母乳适量
做法
1、将新鲜玉米粒清洗干净，然后用料理机打成泥，加热至熟。
2、把玉米泥放入碗中，加少量配方奶粉或者母乳，用适量温开水搅拌成泥糊状即可完工。
小贴士
1、给宝宝选玉米时，应挑选籽粒饱满、鲜嫩的，买回来后尽快吃完，吃不了用保鲜膜包起来，放入冰箱冷藏，1-3天吃完。
花样辅食1.香蕉奶糊
食材特点：香蕉不仅能够补充能量，而且能补钾、镁等营养素。
准备时间：5分钟； 烹饪时间：10分钟
食材
香蕉1/2根 配方奶或者母乳50毫升
做法
1、把香蕉去皮切薄片，之后用研磨棒把薄片香蕉压成泥。
2、在香蕉泥中加适量配方奶或者母乳，搅拌均匀即可完成。
小贴士
1、对于宝宝已经接受的辅食，可以将几样果蔬做成混合果泥。
2、本做法同样使用于香蕉苹果泥、香蕉蓝莓泥、猕猴桃香蕉泥的制作。
花样辅食2.苹果米糊
食材特色：苹果富含钾、镁，有利于宝宝补充矿物质，苹果另含有有机酸，可以刺激消化液分泌，有开胃增食欲的效果。
准备时间：5分钟； 烹饪时间：10分钟
食材
苹果1/4个（25克） 婴儿米粉20克
做法
1、把苹果洗净，之后去皮、去核，然后把他们切成小块放盘中。
2、将苹果块放料理机中搅碎，再加入调好的婴儿米粉拌匀即可完工。
注：水果具体什么时间吃，要看宝宝接受辅食的具体情况，不用迷信”早上金苹果、中午银苹果、晚上烂苹果“的说法。
花样辅食3.鱼菜米糊
食谱特色：鱼菜米糊即含有鱼肉中的蛋白质，又含有青菜中的维生素C、钾、镁、钙等，含有米粉中的碳水化合物，三者搭配，营养更加均衡，不但可促进宝宝脑部发育，而且还可以提高宝宝免疫力，让宝宝既聪明又健康。
准备时间：5分钟； 烹饪时间：20分钟
食材
婴儿米粉20克 鱼肉30克 青菜30克 植物油（核桃油、亚麻籽油）少许
做法
1、将鱼肉洗净去刺、青菜洗净，然后把鱼肉和青菜分别用料理机打成泥，把它们放入锅中蒸熟。
2、将蒸好的鱼肉和青菜加入调好的米粉糊中，搅拌均匀，之后加几滴植物油即可完工。
小贴士
1、三文鱼、鳕鱼、黄花鱼、鲈鱼、比目鱼等鱼的鱼刺较大，容易剔除，它们几乎不含小刺，更适合给宝宝做辅食。
花样辅食4.土豆苹果泥
食谱特色：土豆富含淀粉、丰富的钾；苹果含有一定量碳水化合物、富含钾、镁等元素以及可溶性膳食纤维。土豆苹果泥既能维持营养平衡，又能促进宝宝食欲。
准备时间：5分钟； 烹饪时间：15分钟
食材
土豆50克 苹果1/4个
做法
1、把土豆洗净去皮，然后切成小块；苹果洗净去皮、去核，然后切成小块。
2、把土豆块和苹果块分别蒸熟，然后用研磨棒把它们搅拌成泥即可。
小贴士
1、给宝宝一周的辅食中要包括一定量的水果，适量摄入薯类，宝宝适应辅食后要做到辅食的多样性。
花样辅食5.鳕鱼泥
食材特色：鳕鱼属于低脂高蛋白鱼类，它的刺少肉多，特别适合婴儿吃，除了富含优质蛋白质，含有一定量不饱和脂肪酸EPA，而epa可以进一步转化成促进大脑发育的DHA，而且鳕鱼也是补硒的好食材。
准备时间：5分钟 烹饪时间：20分钟
食材
鳕鱼肉50克
做法
1、将鳕鱼肉解冻，然后把它放蒸锅上面蒸熟。
2、将蒸熟的鳕鱼肉放料理机中，搅打成鱼肉泥即可完成。
小贴士：
鳕鱼属于海鱼的一种，可能存在重金属汞超标的风险，吃太多也不好，鱼肉泥每周给宝宝吃一次即可。
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