收到一位妈妈的留言：
6个月大的宝宝白天睡不长，每次只睡半个小时，正常吗？
这个问题很难用一句“正常”或“不正常”来回答，私信一条500字很快就写满了，感觉也没说清楚，索性，干脆整理成文，说不定还可以帮到其他的妈妈。
针对这个宝宝的情况，概括地说：从生理上来说是正常的，但从作息习惯上来说是不正常的。
要解释清楚这个问题，需要以下几点：
首先，了解婴幼儿睡眠周期婴幼儿和成年人不一样，他们每个睡眠周期只有45分钟左右，并且其中有差不多一半的时间处于浅睡眠。因此，婴儿的睡眠整体会呈现出睡不踏实、易惊醒的状态。并且，当他们在一个睡眠周期结束、第二个睡眠周期开始的交替之时，很容易清醒，在白天会尤为明显。
这也就是为什么说宝宝白天只睡半小时是正常的。
宝宝的这种睡眠周期，大概要到3岁以后，才会逐渐与成年人接近。
其次，了解什么叫“接觉”相信很多妈妈会很困惑，那为什么隔壁家的宝宝白天小睡能睡上2小时一动不动？为啥宝宝夜里的睡眠周期就不是45分钟了？
别着急，孩子们无论在夜间还是白天，无论是隔壁家的还是自己家的，睡眠周期都是45分钟。
那么，这里就要提到“接觉”这个概念了——让宝宝的睡眠能在周期之间过渡，从一个睡眠周期进入下一个睡眠周期的过程。
也就是说，睡得长的时候、睡得长的宝宝，都在接觉这个事情上做得不错。能够顺利过渡，继续睡觉，从而睡得又长又踏实。
那么，为什么有的宝宝能接觉有的宝宝不能呢？生物节律影响：夜间受到生物钟的影响和环境的影响，宝宝的接觉难度会低很多，更容易睡得长久。白天则相反，因此，白天小觉出现睡眠短、易清醒的情况更普遍。家长的处理方式不同：宝宝在夜间醒来，很少有家长会说：来吧，穿起衣服咱们出去遛弯！而是会想方设法哄宝宝继续入睡。那么这个哄睡的过程，就是接觉的过程。白天则相反：很多家长，特别是有的特别爱跟宝宝玩的老年人，一听到宝宝哼唧，就会觉得“宝宝睡醒了，快抱起来玩！”，于是，便没有接觉这个动作了。形成了不同的习惯：经常被引导接觉的宝宝，会渐渐明白：睡眠周期交替之时我不需要醒来，我可以继续睡到饱为止。从而自主学习接觉，睡眠周期过渡越来越顺畅，越睡越长。反之，很少接觉的宝宝，就会以为：我每次只需要睡一个睡眠周期就够了，快点睡醒了出去玩吧！从而越来越难接觉，甚至越睡越短。这也就是为什么我说，每次只睡半小时在“作息上是不正常”的。因为父母应该帮宝宝接觉，6个月大的宝宝，应该能具备一定的接觉能力了。
最后，说说6个月宝宝的作息规律的作息对于宝宝的生长发育非常重要，不但能让他们养成良好的睡眠习惯，还有助于他们拥有温和的性情。
针对6个月的宝宝来说，全天的睡眠总量在12~15小时之间，我推荐的作息安排为：
夜间睡眠时间：晚上7点半~早上7点上午小觉：约1小时中午午觉：约2小时值得注意的是：下午5点左右的傍晚觉会在6个月开始呈现出消失的苗头——不睡吧，困；睡吧，睡不着。这个并觉期宝宝会比较烦躁，容易哭闹。我建议：
提前夜晚入睡时间；中午觉适当延长；如果实在熬不住会睡着，但是睡着后又影响夜间，迟迟不能入睡。那就缩短小睡时间，只睡2、30分钟即可。如果觉得在家里很难唤醒，就带出门玩耍，在推车、汽车上睡，然后以“旅途结束”为由唤醒，宝宝的接受度更高。婴幼儿的睡眠问题，很多时候都出在父母不太了解睡眠模式和作息不太规律上。很多家长以自己成年人的习惯和感觉去对待孩子，觉得晚睡一点没关系、醒了就起来玩……等等，结果把孩子弄得睡眠崩盘。
不过，好在婴幼儿的记忆很短暂，适应能力也很强，只要耐心、细心，很快就能调整过来。
加油哦！
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