欢迎大家来到今天的胖姐教育儿，平时大家生活节奏都很快，工作、学习，时间长了可能都会有不吃早餐这个的习惯。这个习惯是很不好的，尤其是儿童不吃早餐的危害更大。一项调查发现，很多中小学生不吃早餐，每天吃早餐的人数只有57%，早餐质量较差的人数却高达77%。有的父母还认为自己从来都不吃早餐，身体不是挺好吗，其实，不吃早餐的危害极大，一个健康聪明的婴幼儿可以给家庭带来数不尽的欢乐；一个体弱多病的婴幼儿带给家庭的却是无尽的烦恼。早餐是一日当中最重要的一餐，无论是儿童还是成年人，不吃早餐都对身体健康都会产生很大的影响。特别是儿童，和成年人又不太一样，早餐吃不好，缺少的营养是无法通过午餐及晚餐补回来的。那么婴幼儿如果总是不吃早饭的话，对身体有什么影响呢？怎样才能让婴幼儿爱上吃早饭呢？今天胖姐就带各位爸爸妈妈一起来了解一下吧！
婴幼儿不吃早饭的危害1、造成营养和发育不良
早餐的营养素是很重要的，并且早餐的营养素很难从午餐，或晚餐中得到补充，不吃早餐或者早餐营养质量差，会引起婴幼儿全天能量和营养素摄入不足原因之一，长期下去，影响婴幼儿的营养状况和生长发育。缺少蛋白质、钙、铁、锌、维生素A。
2、导致胃病
人体在夜里睡眠中脂肪存储较多，而肝中糖原储存较少，如果婴幼儿没有及时进食早餐，糖原会很快消耗殆尽，并且还会造成婴幼儿大脑能量供应不足。婴幼儿由于早上没吃早饭，就会感到非常饥饿，所以在中午的时候便会大量进食，这样会使婴幼儿的胃壁一下子处于紧张状态，时间久了易患胃病。
3、不吃早餐易使婴幼儿发胖
如果婴幼儿长期不吃早餐的话，就很容易导致婴幼儿发胖。不吃早餐会使婴幼儿身体的机体血糖降低，影响控制饥饱的中枢神经，从而产生饥饿感。这样的话，婴幼儿在中午吃进的食物就特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于婴幼儿早上灭有吃饭，中午的时候就会吃得过多，食物消化后，多余的糖分大量进入血液，也容易形成脂肪。另外，在空腹时，体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高，容易形成胆结石。长此以往，婴幼儿体内的平衡系统便会受到严重破坏，从而出现贫血和营养不良现象。
4、影响智力发展
身体经过一晚上的新陈代谢，身体储存的能量已消耗殆尽，人的身体尤其是大脑，处于严重缺乏营养的状态。如果不吃早餐，婴幼儿很容易出现记忆力下降，思考、反应迟钝等现象，影响婴幼儿学习质量和效率。
5、诱发便秘
便秘不仅是老年人的问题，婴幼儿不吃早餐也会诱发便秘。如果婴幼儿两三天没有大大了，就是轻度便秘，如果四五天没有大大了，就是重度便秘了。不吃早餐的婴幼儿发生便秘的情况很普遍，是因为婴幼儿不吃早餐肠胃失调导致的。如果婴幼儿养成不吃早餐的习惯，会使胃结肠反射作用失调，从而导致便秘。
怎样让婴幼儿愿意吃早饭1.邀婴幼儿一起准备早餐
从上幼儿园起，爸爸妈妈就可以邀请婴幼儿和家人一起准备早餐了。挤橙汁、给面包片抹上果酱……这些工作简单易做，婴幼儿们完全可以胜任。当婴幼儿看到盘中摆着自己的“劳动成果”时，就会在婴幼儿的内心中产生一种自豪感，婴幼儿的好胃口自然也就随之而来了。用餐时切忌将婴幼儿独自扔在电视前。因为在餐桌上，父母是婴幼儿最好的老师，对婴幼儿起到一个榜样的作用，可以帮助婴幼儿养成良好的饮食习惯。此外，一家人围坐在一起用餐有助于增进彼此的感情。
2.将婴幼儿当作大人看待
有时，婴幼儿早餐吃得少是由于对吃早餐感到厌烦。此时家长们不应该哄着婴幼儿吃饭，或者是强迫婴幼儿吃很多的食物，爸爸妈妈应该给婴幼儿耐心劝解，告诉婴幼儿大婴幼儿们都要自己吃饭。同时变换食物种类和口味，为婴幼儿准备“大人”的餐具，确保婴幼儿摄入足够的纤维素和维生素。
3.晚些吃早餐
清晨，婴幼儿起床活动一段时间后才会产生饥饿感。爸爸妈妈们可以提早几分钟唤醒婴幼儿，起床后，先给婴幼儿喝一杯果汁，再督促婴幼儿刷牙洗脸穿衣服，给机体足够的唤醒时间，食欲便会慢慢产生。吃饭的时候可以给婴幼儿铺上餐巾，避免婴幼儿弄脏衣服影响上学。
4.变换早餐口味
爸爸妈妈可以为喜爱甜食的婴幼儿准备一些新鲜水果、谷物、水果泥或干果，避免一成不变的面包片。对于喜爱咸食的婴幼儿，半片火腿、一小块奶酪、一些米饭或半个煮鸡蛋是绝妙的组合。食物多样化可以有效避免婴幼儿摄入更多过甜或过咸的食物。同时还可以增加婴幼儿的食欲。
5.准备漂亮的餐桌和餐具
爸爸妈妈可以在头天晚上就着手准备第二天的早餐。布置餐桌、摆好婴幼儿喜爱的餐具、铺好印有可爱图案的台布，最后端出早餐。在选择台布的时候，可以给婴幼儿选择那种印有食物图案的台布，这样就有助于培养婴幼儿的胃口，避免婴幼儿出现挑食的情况。
对于生长发育期间的学龄婴幼儿来说，早餐是一天中最重要的一顿饭，早餐的质量不但会影响到婴幼儿全天的能量和营养素的摄入，而且还会关系到他们的认知能力、学习成绩以及身体的正常生长发育。所以家长一定不能忽视婴幼儿的早餐营养，早餐也应该在膳食平衡的前提下遵循多样化、营养化原则。今天的胖姐教育儿就跟大家分享到这了，想了解更多育儿知识，欢迎大家关注胖姐，我们下次再见"标签：
