文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。
昨天我去二姨家里做客，听到她正在让孩子浩浩背古诗。
"我感觉他都没有在认真背书，眼睛盯着课本还没一会就呆住了，总是走神。"二姨抱怨道。
我看着浩浩本来正"艰辛"地背着书，被妈妈抱怨后反而不满起来："我怎么没看了，我每天都在背，就是很难背下来啊，要不你来试试？"
二姨生气道："你认认真真专注地背15分钟，都能背下来！"
孩子听到妈妈的斥责，也提高了声音："我第一天背下来了，第二天早就忘了，我这是在每天复习！你懂不懂啊？"
我听着他们的争辩，不知道该怎么劝导。
其实，生活中像浩浩这样有"背诵障碍症"的孩子比比皆是，他们第一天把书都背的很熟，结果到了第二天就忘了，他们就每天看每天看，才记得七七八八。
而有的学霸，他们并没有每天都辛苦地背书，却依然能考的高分，这是为什么呢？
其实这还是学习方法的问题，有的老师或者家长会认为，每天都背诵进行复习巩固，才能真正把知识点记牢。
这固然是有道理，但是并不是最有效的。在心理学上有一种方法，它比每天背诵更有效，那就是——间隔学习法。
|什么是"间隔学习法"所谓间隔学习法，就是把学习时间间隔开来安排。
如果打算通过多次学习来掌握一个内容，那么，尽可能把一次学习和下一次复习之间的时间间隔拉得长一些。
举个例子，你今天学了一个知识点，那么就不要再同一天复习它，尽量把两次学习的时间拉得长一些。
这让有些家长会觉得疑惑，这样的复习不就等于重新学一遍吗？
其实不然，比如给你8个小时，让你去追到一个昨天才认识的女孩，这有可能吗？
有些人会笑说："怎么可能，这个时间也太短了。"
但是，这也有办法成功，关键看你如何利用这8个小时。
这里有个小技巧：重复暴露。
如果你将这8个小时用在一天里，专门围着女生转，那么就算你能力再强，魅力再高，女生恐怕都不会接受，甚至会觉得你是有病。
但是如果将这8个小时分散在几周里，每隔一两天就和女孩子接触几次。
一开始可以只是简单地打招呼，问候一下，到熟悉之后可以聊天10分钟。等到时机成熟的时候真诚地表白，这样追到的机会难道不会更大吗？
而把这种追女孩子的方法用到学习上，就是"间隔学习法"。
|"突击学习法"VS"间隔学习法"突击学习法现在的孩子年纪小，凡是也喜欢找捷径，在背书的事情上亦是如此。
比如有的学生平时上课懒散，不听讲，课后也不背书，而在考试的十天八天里突击背诵，有时候却能比平时用功的学生考的还要高。
究其原因，是他们把考试成绩当成了学习的最终目标，而不是当做检验和提高自己知识技能的手段。
从表面上看，突击学习似乎是一个"事半功倍"的好办法，但时间一长，我们也可以看到起弊端的日益暴露。
不可否认，填鸭式地突击学习在考试中也可以拿到高分。当在短时间内填补的大脑，就像充满气的气球一样，一放松，里面的东西大部分都会消失得无影无踪。
在创造心理学中，把长期固定于某一活动，对活动内容的敏感性的现象，称之为"疲钝效应"。
为什么学生在考试之后回忆不起之前背诵的内容，就像是陌生地从没见过的一样，这就是"疲钝效应"在起作用。
事实上，比突击学习更有用的方式，是"间隔学习法"，它不仅能提高成绩，还能让学生在相同的时间内习得更稳固。
间隔学习法根据艾宾浩斯遗忘曲线，一本书看完以后就扔一边，一个月后你还记得多少？
答案是——20%。反过来说，有80%都遗忘了。
如果你在学完一个知识的第二天马上复习，然后经过更长的时间（比如一个星期）后复习一遍，最后再经过一个更长的时间（比如一个月）后再复习一遍，你会记得更多。
实验表明，每次复习的间隔时间递增的记忆效果，比时间间隔相同记忆效果更好。
有人仍会有疑问：增长复习的间隔这不是增加了复习的难度吗
没错，这个目的就是要增加你每次回忆的难度！
科学表明，提取记忆越困难，记忆的效果越好！其实这个道理很简单，我们都有过相同的经历。比如我们在写东西的时候，突然忘记了某个字，绞尽脑汁终于想起了。然后发现我们从此会对这个字印象深刻。
而另外一条遗忘曲线也说明了这个问题。
如图所示，当背诵的时间间隔和次数增加时，遗忘的速率也开始变得缓慢，当到达第5次时，遗忘曲线已基本处于平稳状态了。
|这样复习最有效很多孩子在考前是这样复习的：拿出课本和笔记回忆，然后理解一下，就结束了……
但这根本起不到任何效果。虽然在生活中老师总说理解最重要，但理解的同时若是没有真正记忆到脑子里，那这种理解也很快会化为身外之物。
那么，复习的真正姿势是怎么样的呢？
事实上，先别着急把笔记和书本都摆放在桌上，先拿出纸和笔。
1.不看书，先把记得的知识点及其关键词写下来。
2.将每个知识点串联起来，形成框架。
3.最后拿起书和笔记，重点看漏掉的部分，理解后再关上书，重新形成信息链。
4.使用间隔学习法，如此重复，直到有天可以完整地把知识链正确地写下来。
当然，复习的方法并不止一种，每个科目可能都会有不同的方法，但最基础的：框架、信息串联、间隔复习，这些不能少。
最终完成复习的标志是——可以不看书的讲出来，逻辑清楚，只有这样才算是最大程度地提高自己对知识的理解。
生活中有的父母对孩子的教育却是追求快捷、迅速。因为孩子贪玩，学习的热情也不高，愿意学习的时间短。
但是这样强制地让孩子在一天之内背完书，这显然是难为人，而且这样的记忆也不长久。
如果让孩子今天背一点，明天背一点，每次间隔一段时间再帮助孩子复习一次，那么这样孩子既不会感觉到繁重的背书负担，也能增长记忆的时长。
除此之外，比起死记硬背，这样也能提高孩子对学习的兴趣，提高对知识的理解和记忆。
同时，也能拉近父母与孩子的距离，孩子会感受到父母的尊重和呵护，成绩的提高也能增强孩子的自信心。
间隔学习法是一种非常有效的学习方法。它使学生有时间来遗忘知识。
不要害怕遗忘，因为遗忘是学习的朋友。
从感觉上,遗忘会使学生觉得好像没有学习，这使得人们感到学习没有成效。不过这种直觉是错误的。
在认知心理学中，当学习的材料发生了显著遗忘后再进行复习，学习者因为发现了遗忘的内容，就能激起复习的动机，他不再把复习看成是多余的事，就在复习中加强了努力和注意。
我是小D妈妈，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
"标签：
